1. 鈥�Mental鈥疪eset 鈥� jak wy艂膮czy膰鈥痯rzebod藕cowanie鈥痠 odzyska膰 koncentracj臋鈥�鈥�&苍产蝉辫;
To nie b臋dzie kolejny nudny wyk艂ad o 鈥瀌baniu o siebie鈥�. To praktyczne spotkanie o tym, dlaczego wsp贸艂czesny cz艂owiek jest ci膮gle zm臋czony mimo kawy, snu i wolnego czasu. Poka偶emy techniki wykorzystywane w treningu mentalnym, pracy ze stresem i metodzie鈥疭ilvy, kt贸re pomagaj膮 szybciej si臋 wyciszy膰, poprawi膰 koncentracj臋 i odzyska膰 kontrol臋 nad w艂asn膮 g艂ow膮. Bez pustych slogan贸w 鈥� konkret, praktyka i 膰wiczenia do wykorzystania od razu po wyj艣ciu z sali.鈥�&苍产蝉辫;
Na鈥痗hwil臋 wyciszenia,鈥痵tudent贸w i pracownik贸w,鈥痾aprasza EKO EKSOC i SKN FORECAST鈥�&苍产蝉辫;
Prowadz膮cy:鈥��&苍产蝉辫;
- Ma艂gorzata Nowicka - dietetyczka, trenerka鈥痬edyczna鈥痮raz instruktorka鈥痜itness. W swojej pracy stawia na holistyczne podej艣cie do cz艂owieka, 艂膮cz膮c 艣wiadomy ruch, zdrowe nawyki i prac臋 nad codziennym funkcjonowaniem organizmu.鈥�
- Jakub Majewski - trener personalny, instruktor samoobrony, cz艂onek Top Team Polska oraz zawodnik鈥痥ettlebell. Zajmuje si臋 r贸wnie偶 treningiem mentalnym, metod膮鈥疭ilvy鈥痮raz technikami pracy z koncentracj膮 i relaksacj膮. W swojej pracy 艂膮czy rozw贸j fizyczny i psychiczny, stawiaj膮c na praktyczne oraz holistyczne podej艣cie do cz艂owieka.鈥�
- Godzina: 10.00 - 11.15鈥�
- Sala: C02
- Minimalna liczba uczestnik贸w 10, maksymalna liczba uczestnik贸w 20.
- Obowi膮zuje rejestracja.
- Link do rejestracji:鈥�
2. 鈥�M贸zg na przeci膮偶eniu 鈥� jak stres i siedzenie niszcz膮鈥痭asz膮鈥痚nergi臋鈥�鈥�&苍产蝉辫;
Dlaczego po ca艂ym dniu siedzenia cz艂owiek jest bardziej zm臋czony ni偶 po treningu? Czemu coraz trudniej si臋 skupi膰, odpocz膮膰 i 鈥瀢y艂膮czy膰 g艂ow臋鈥�? To spotkanie poka偶e, jak stres,鈥痵ocial鈥痬edia, siedz膮cy tryb 偶ycia i ci膮g艂e napi臋cie wp艂ywaj膮 na cia艂o oraz psychik臋.鈥�&苍产蝉辫;
Podczas warsztat贸w uczestnicy poznaj膮 proste techniki oddechowe, rozlu藕niaj膮ce i mentalne, kt贸re realnie pomagaj膮 obni偶y膰 napi臋cie i poprawi膰 funkcjonowanie na studiach oraz w pracy. B臋dziemy wykonywa膰 kr贸tkie, praktyczne 膰wiczenia mo偶liwe do wykorzystania nawet podczas przerwy od nauki, pracy przy komputerze czy przed wa偶nym egzaminem lub wyst膮pieniem.鈥�&苍产蝉辫;
Na鈥痾aj臋cia, student贸w i pracownik贸w, zaprasza EKO EKSOC i SKN FORECAST鈥�&苍产蝉辫;
Prowadz膮cy:鈥��&苍产蝉辫;
- Ma艂gorzata Nowicka - dietetyczka, trenerka鈥痬edyczna鈥痮raz instruktorka鈥痜itness. W swojej pracy stawia na holistyczne podej艣cie do cz艂owieka, 艂膮cz膮c 艣wiadomy ruch, zdrowe nawyki i prac臋 nad codziennym funkcjonowaniem organizmu.鈥�
- Jakub Majewski - trener personalny, instruktor samoobrony, cz艂onek Top Team Polska oraz zawodnik鈥痥ettlebell. Zajmuje si臋 r贸wnie偶 treningiem mentalnym, metod膮鈥疭ilvy鈥痮raz technikami pracy z koncentracj膮 i relaksacj膮. W swojej pracy 艂膮czy rozw贸j fizyczny i psychiczny, stawiaj膮c na praktyczne oraz holistyczne podej艣cie do cz艂owieka.鈥�
- Godzina: 11.45鈥�- 13.鈥�00鈥�
- Sala:C02
- Minimalna liczba uczestnik贸w 10, maksymalna liczba uczestnik贸w 20.
- Obowi膮zuje rejestracja
- Link do rejestracji
3. Ta艅czy膰 ka偶dy mo偶e鈥�! Muzyczny powr贸t do lat 90. z Ag膮
Radosne, integracyjne warsztaty taneczne dla ca艂ej spo艂eczno艣ci EkSocu 鈥� bez oczekiwa艅, bez oceniania i bez konieczno艣ci umienia ta艅czy膰. W taneczny ruch wprowadzi Was Aga, kt贸ra od 4 lat regularnie praktykuje taniec intuicyjny.
Poruszymy si臋 do muzyki inspirowanej latami 90., pobawimy swobodnym ruchem i prostymi uk艂adami 鈥� uk艂ady oczywi艣cie dla ch臋tnych. Potrzebny b臋dzie lu藕ny str贸j sportowy a la lata 90. Liczy si臋 energia, luz i wsp贸lna zabawa w rytmie 鈥濨ack to 90s鈥�.
- Godzina: 10:30鈥�- 12.鈥�00鈥�
- Sala: T301
- Wst臋p wolny, bez zapis贸w