碍辞谤锄测艣肠颈:
- poznanie przydatnych narz臋dzi i metod odnosz膮cych si臋 do work-life balance: kontrakty, asertywna pro艣ba, asertywna odmowa;
- trening i doskonalenie poznanych narz臋dzi i metod w realnych sytuacjach uczestnik贸w;
- analiza sposob贸w zawierania kontrakt贸w przydatnych w uzyskaniu w艂a艣ciwej r贸wnowagi mi臋dzy sfer膮 zawodow膮 i pozazawodow膮;
- wymiana pomys艂贸w na u偶yteczne sposoby radzenia sobie z przeci膮偶eniem i zmniejszania wymaga艅 wynikaj膮cych z wielu r贸l;
- rozw贸j osobisty;
- wymiana do艣wiadcze艅 z innymi osobami ze spo艂eczno艣ci U艁: badaczami_kami, nauczycielami_kami, doktorantami_tkami, studentami_kami.
Program:
- dlaczego warto rozmawia膰 i umawia膰 si臋 na r贸偶ne rzeczy - rola kontraktowania w. procesie balansowania mi臋dzy 偶yciem prywatnym a zawodowym;
- kontrakt w uj臋ciu teorii Erica Berne'a;
- jak efektywnie si臋 dogada膰 - zasady dobrego kontraktu;
- rola asertywno艣ci w odniesieniu do relacji mi臋dzy 偶yciem prywatnym a zawodowym;
- zasady asertywnego formu艂owania pr贸艣b;
- algorytm asertywnej odmowy;
- trening w zakresie asertywno艣ci i kontraktowania w sytuacji zaburzonej r贸wnowagi mi臋dzy r贸偶nymi domenami 偶ycia.
Warsztat daje mo偶liwo艣膰 nabycia wiedzy i wykorzystania w praktyce uniwersyteckiej idei kontraktowania. Pozwala zbudowa膰 kompetencje w zakresie asertywno艣ci i stawiania granic w odniesieniu do sytuacji spo艂ecznych przekraczaj膮cych nasze mo偶liwo艣ci lub wykraczaj膮cych poza nasz膮 gotowo艣膰 do podejmowania dzia艂a艅 w okre艣lonym charakterze.
Czas trwania szkolenia: 6 godzin
Forma szkolenia: stacjonarne
笔谤辞飞补诲锄膮肠测:&苍产蝉辫;Karolina Kossakowska
Miejsce: Instytut Psychologii U艁